O脚や、脚の歪みを治したい！
LAVAのホットヨガにO脚改善、脚の歪みなどに効果があることを知らない人は多いのではないでしょうか。
O脚は見た目も悪く見えてしまうだけでなく、下半身が歪んでしまったり、さまざまな不調の原因になることもあります。
今回は、LAVAのホットヨガのO脚改善や美脚効果の理由を詳しく解説！
O脚や脚の歪みを治したいという人のために、LAVAのホットヨガの美脚、骨盤矯正ヨガの効果について見ていきたいと思います。
それでは早速詳しく見て行きましょう♬
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Contents
O脚とは
骨盤を引き締める力が弱くなり、ひざが外側にパカッと開くのがO脚です。
O脚は膝同志が付かず、Oの字のように足が曲がっています。
膝が離れて真ん中が空き、まるでOの字のようになることからO脚と言われています。
しかし、骨が曲がっている訳ではありません。
O脚の原因
生まれつきO脚という人もいますが、多くの場合O脚の原因は生活習慣だと言われています。
長時間座って仕事をしたり・運動不足の方は、臀部や足の筋肉が衰えているため、特に骨盤が緩み・開きやすくなります。
また、日常的な座り方の癖や姿勢、歩く時の癖などの影響で、骨盤が歪みO脚になってしまいます。
足を組む癖がある人は、いつも組み上げる脚側の骨盤が後ろに倒れ傾くので、骨盤に歪みが出てくるので、足を組む癖は直さなければなりません。
骨盤が歪み、ズレが生じると腰全体が血行が悪くなり、O脚以外にも、腰痛などの症状を起こしやすくなります。
そのほかにも、加齢とともにヒップが垂れてしまうことで骨盤から出る大腿骨が広がってきてO脚になることもあります。
LAVAのホットヨガがO脚改善に効果的な理由
①リンパや血流の改善
LAVAのホットヨガは室温が高い状態で行うので、凝り固まった筋肉がほぐれてリンパや血液の流れが良くなります。
その結果、筋肉が伸びやすくなり、体が柔らかくなります。
それによって、骨盤の歪みが正され、自ずと骨盤と大腿骨の角度も本来の形になっていき、O脚も徐々に解消していきます。
②LAVAのホットヨガのインナーマッスルを鍛える効果
O脚の原因は臀部や足の筋肉が衰えも原因の一つです。
特に女性に多いのが内腿にある内転筋が弱くなることによって起きるＯ脚です。
内転筋とは、簡単にいうと太もものことです。
内転筋が衰えると足を閉じる力が弱くなり、外側に広がってしまいます。
座っている時に無意識に足が開いてしまうという方は、内転筋が衰えている可能性が高いです。
運動不足の人は、この内転筋が弱いために外側に引っ張られ O脚になりやすくなります。
ヨガのポーズで足のインナーマッスルを鍛えれば、足を支える力が強くなり、O脚の改善にも役に立ちます。
③LAVAのホットヨガで骨盤の歪みを改善
温かい環境の中で行うLAVAのホットヨガは沢山汗をかくのが特徴です。
沢山汗をかくことで、リンパや血流の流れがより良くなります。
普段伸ばさない関節をよく伸ばすことで、血液やリンパの流れの滞りを解消することができます。
骨の歪みは、筋肉が引っ張ることによって引き起こされます。
筋肉が引っ張られる理由は、血流が悪く硬くなり、弾力性がなくなってしまうためなんです。
リンパや血液の流れを良くすれば、筋肉が伸びやすくなり、体の柔軟性もアップします。
その結果、骨盤の歪みが正され、骨盤と大腿骨の角度も本来の形になっていき、O脚も徐々に解消していきます。
O脚には骨盤の歪みも大きな原因になるため、骨盤矯正をすることでO脚の改善につながります。
骨盤を矯正して、インナーマッスルを鍛え、そして運動不足を解消することができればO脚の改善が期待されます。
LAVAのO脚改善・美脚効果のあるホットヨガプログラムを紹介
美脚ヨガ 60分 ♥3
冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。
足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、｢美しく立つ｣｢美しく歩く｣といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。
骨盤筋整ヨガ 60分 ♥3 体験レッスン可能
さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。
骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。
⇨LAVAの公式サイトでO脚に効果的なレッスンプログラムを見てみる
LAVAのホットヨガでO脚改善・美脚効果があった口コミ
本日のヨガ終了〜！
美脚ヨガ初めてだったけどめっちゃ脚に効く〜って感じでした✨
最後のポーズが出来るか不安だったけど割と出来て良かった🙆♀️
1ヶ月通った成果かな…💓#lava— MiN@diet垢 (@MiNdiet1) July 7, 2019
最近ヨガサボってたけど、久しぶりにLAVAで美脚ヨガ受けました。
腰痛に最近悩んでたけど、なんかこれで解消されそうな予感。
やっぱりヨガは気持ちいい❤️#ホットヨガスタジオLAVA#美脚ヨガ— lily@ヨガ垢☆ (@hotyoga_rr) July 28, 2018
朝ヨガ
美脚ヨガに行ってきます。片脚立ちのポーズが未だに難しい。
でも少しづつは上達しております。体にも変化が出てきており、続ける楽しみも出てきました。
こうなるとやめられないですね。
Lava
— よし (@plkuzRobbTv1kNP) March 23, 2019
美脚ヨガ。他のレッスンより室温高めなので、ほぐしパートで滝汗状態💦今日もスッキリさせて頂きました😄
#ホットヨガ#LAVA— はっしー (@R1believer) September 16, 2018
今日は鍼を打っでもらった。その後はLAVAで骨盤矯正ヨガ。弱い腹筋強化にはちょうどいい😓
これから仕事🏃🏻— HANNA (@punmarupunpun) May 16, 2016
顔面工事の次は
身体改造にハマっちょる天真三ヶ月
週1でホットヨガと整体通って
毎日これ付けてたらめちゃくちゃ酷かった
O脚と猫背
マジ改善されたんやけどつまりあれじゃわ
美しいは作れる！#LAVA #カラダファクトリー #大山式 pic.twitter.com/XEuk0YmHvd
— 天真らんま【club Liz】 (@ranma0212) June 10, 2019
先日は骨盤矯正ヨガ受講！パワーヨガには負けるけど発汗作用大で、骨盤の筋トレにもなるし好きなレッスンの1つ😘 その後の10分ヨガはテニスボールを使った筋膜リリースで凝り固まった所がかなりほぐれた🥳✨そしてヨガ終わりのビールは格別に美味しい笑 #骨盤矯正ヨガ #lava #ホットヨガ #筋膜リリース
— ︎진리(真理)︎☺︎❤︎ (@mariridiet) March 18, 2019
ヨガ2本やってきましたー。
今日は骨盤筋整と、ボディバランスヨガ
どっちも骨盤矯正なんで、
なんか骨盤の位置が整った気がする😊
それにしても、2本やると汗の量すごくて、汗だくのウエアやヨガラグがいつもより更に重い😣#ホットヨガ #ダイエット #骨盤矯正 #LAVA— miiiiju (@miiiiiyan5) April 24, 2019
『LAVAがいいかも♡』と思ったら、まずは体験レッスンがオススメです！体験レッスンの予約お申し込みへ
まとめ
スラッとまっすぐな脚を手に入れたい人は、LAVAのホットヨガがおすすめです。
LAVAは、全国的に店舗を展開している業界最大手のホットヨガスタジオです。
初心者でも安心なプログラムがあり、インストラクターさんが丁寧に指導してくれるので、とても通いやすいスタジオです。
LAVAのホットヨガならお肌が綺麗になったり、多くの効果が得ることができますよ。
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