LAVAの『ヨガベーシック』のレッスンを受けると、体験に来られている方と一緒になることが多いです。
LAVAでも体験時にこのヨガベーシックをお勧めしていることもあり、体験や初心者の方に人気のプログラムとなっています。
私もヨガベーシックのレッスンが好きで繰り返し受けています♡
今回は、そんな人気のLAVA『ヨガベーシック』のレッスンについて見ていきたいと思います♬
はじめにLAVAの公式ホームページを見たい方はこちらから⇓
ヨガベーシック 60分♥2について
ヨガベーシックのクラスは、さまざまなポーズをとり、楽しみながらヨガの効果を実感できるコースです。
初めてでもわかりやすく、呼吸に意識を向けながら無理なく定番のポーズにチャレンジできます。
呼吸も意識してしまうと結構難しいです。
そして、全身をまんべんなく動かすことができます。
レッスンの中で20種類のポーズを行います。
どれも難しいものはなく、初心者の方でもできる内容なので、普段運動されない方でも安心して参加することができますよ。
丁度良い運動量だと思います。
私自身も体験時にヨガベーシックのレッスンを受けました。
ヨガって楽しいな、気持ちが良いなと感じることができ、ヨガの楽しさにを味わえたレッスンでしたよ。
『LAVAの公式サイト』で『ヨガベーシック』のレッスンプログラムを見てみる
LAVAの『ヨガベーシック』 を受けた感想
さまざまなポーズをとることによって、体全体がほぐれていきます。
骨盤回りや肩甲骨など、順番にそれぞれ効果のあるポーズを取っていきます。
ホットな環境だからと思いますが、常温のヨガよりポーズをしっかりとることができましたよ。
終盤で行われる寝ポーズのヨガが、大変気持ちよくリラックスできました。
スローな動作ですが、しっかり汗をかくこともできましたよ。
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LAVAの『ヨガベーシック』 の口コミ
今日はヨガベーシックをやってきました。お隣に母親ぐらいの年配の方がいらっしゃいました。素敵✨私もいつまでも若々しくいたいな🎵 #ホットヨガ #LAVA #温活 #ダイエット #妊活
— 滝橋かおり (@taki_hashi) March 24, 2019
#lava #ホットヨガ
ヨガベーシック、ちゃんと呼吸意識したら水素サプリ飲んだ時ぐらいぼたぼた汗出た🏋️♂️💦まだまだ♡2でもしんどいけどがんばろー🧘♀️🧘♀️— きりん🌵 (@20190120st) March 17, 2019
昨日、LAVAのヨガ体験行ってきた！
ヨガ初体験で人いっぱいだったし緊張したー
ヨガベーシックに挑戦したけど、ポーズこなすだけでいっぱいいっぱいだったな〜呼吸は二の次（笑）
おかけで、本日全身筋肉痛(ToT)
４月から会員になるから、週2で行くぞー！！— suzuran (@mico_rinrin) March 24, 2019
おはようございますっ 月曜は朝LAVAのために始発出社です。今日も7:00スタートの #ヨガベーシック 行ってきますー。平日で土日に溜め込んだ脂肪を燃焼するぞー。#LAVA #ヨガ #始発 #朝活 pic.twitter.com/VxkYI0uTyk
— TK (@papacchi3) July 8, 2018
寝る前にLAVAのヨガベーシックのレッスンを自宅で再現してみた。もちろん常温の環境、むしろ寒いくらい。
一通り終わった後は足先までポカポカ。寒かったのに、、、。ヨガって不思議な力があるね。
これでよく眠れそう。— Akiko (@tabunidetai) April 10, 2015
さきほど、ヨガベーシックに受けさせていただきました!!いつも丁寧で雰囲気好きです(*^^*)♪個別でも対応していただいたり…本当にありがとうございます！またお願いします！
— 木村綾子 (@ayaca37) December 13, 2010
@SO1LOVE ヨガベーシックやヨガアドバンスはヨガの効果を感じやすいプログラムになっております。呼吸と仲良くなって呼吸のリズムを整えていくことで、血液の流れるリズムを整えていく。そうすることで生活のリズムや自律神経のバランスも良くなっていきます♪またお待ちしています。(花井)
— LAVA渋谷クロスタワー (@lava_cross) August 29, 2010
まとめ
ヨガベーシックのクラスはLAVAで行われているプログラムの中で、
基本となるレッスンです。
もし体験時のレッスン選びに迷っている場合は、ヨガの基本が詰まったヨガベーシックのクラスを選んでみて下さいね。
強度は２であまり運動量はありませんが、たくさん汗をかきますので、水分補給はしっかりして下さいね。
私もホットヨガを始めて得られる効果をたくさん実感しています。
肩こりや冷え症が治ったり、お肌に変化があったり♡
そしてリラックス効果は絶大です！
LAVAに通うと、ダイエットもでき、お肌もキレイになるので、
お得にキレイになりたい女性にはピッタリですよ。
「LAVAでホットヨガを始めてみたいな」
と思われた方は、体験レッスンに行ってみて下さいね♡
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