LAVAで1日2回ホットヨガをすると8kg減!ダイエット効果が一番出る2レッスン受ける方法を伝授!

 

LAVAのマンスリーメンバー・フリーは通い放題だと思っていませんか?

実は通い放題にも掟があるんですよ。
通い放題は通い放題なのですが、厳密に言えば1日に受講できるレッスンが1日2回と制限があります。

なので、1日に何度でもレッスンを受けれると勘違いしている人も多いかと思います。
私も1日何度でも受けていいと思っていました。

マンスリメンバー・フリー会員以外でも1日2回レッスンを受けれるように今回は、ラバで受けられるレッスン回数と1回券(当日券)について、そして1日2回レッスンを受けて痩せるダイエット法についても解説していきたいと思います。
では、早速みていきましょう♪

はじめにLAVAの公式ホームページを見たい方はこちらから⇓

➡︎LAVA公式サイトへ

 

LAVAのホットヨガの1日に受けれるレッスン回数について

 

マンスリーメンバー・フリー

1日2回

その他のマンスリーメンバー会員

1日1回

『マンスリーメンバー・フリー』の会員は『全店舗利用可能』で『1日2回』まで通えますよ。
店舗が違っても大丈夫なのでとても便利ですよね。

朝は『朝ヨガ』を行い、爽やかな1日をスタート♪
仕事帰りには疲れをとるために『夜ヨガ』を行うといった使い方もできますね。

『マンスリーメンバー・フリー』ならどこのスタジオでもレッスンを受けられるので、お仕事帰りお買い物のついでに、その時の気分でふらっとスタジオに立ち寄ることもできますね。

ホットヨガスタジオLAVA

 

マンスリメンバー・ライトとマンスリーメンバー4会員が1日2回レッスンを受ける方法

マンスリメンバー・ライトとマンスリーメンバー・4会員は1日1回しかレッスンを受けることができません。
でも大丈夫です!当日券を利用して1日2回レッスンを受ける方法があるんです!

2レッスン目以降は、別途1回券(当日券)を購入することで2回目のレッスンを受けることができます。
とっても簡単に1日2回レッスンを受けれます!

1回券(当日券)は店舗により料金が異なり、3,100円~3,500円(税込)です。

今日は2回レッスンを受けてみたいな、なんて日がありましたら是非試してみてくださいね♬

1回券の料金をLAVAの公式サイトで見てみる

 

ホットヨガの理想のレッスン量

 

 

1日1回のレッスンの場合、週2~4回通うのがベストです。

1日2回を週1回行うよりも分けて通った方が効果的です。

できるだけ早く痩せたい人には、1日2回の2レッスンを週2〜3回通うのがおすすめです。

次では、ダイエット効果がアップする2レッスン受ける方法を、友人の成功談も交えてお話しさせて頂きますね。

 

友人が伝授!LAVAで1日2回のホットヨガレッスンで8Kg痩せるダイエット法

 

1日2回ホットヨガのレッスンを受けるのは少しハードなので、個人的にはレッスン前に無酸素運動である筋トレなどを取り入れたダイエットがおすすめです。

ですが、できるだけ早く痩せたい!
そんな人は、
LAVAのホットヨガ1日2回レッスンを受ける効果的なダイエット法があります!

私の友人もLAVAのホットヨガに通い、1日2回の2レッスンを受けて3ヶ月で8Kgのダイエットに成功しました。

※細胞の新陳代謝が正常であれば身体は3ヶ月で新しく生まれ変わります。
おおよその目安として3ヶ月は続けて見て下さいね。

友人が行なったLAVAのホットヨガダイエット法をまとめます⭐︎⬇︎

①基本的には食事制限はなし
※バランスの良い食事を心がける
②LAVAのホットヨガのレッスンを1日2回、強度3以上のレッスンを受講
※リラックスヨガなどのリラックス系のレッスンはほとんど受けなかったそうです
③LAVAのホットヨガレッスン前後の食事時間は必ず守る
※レッスン開始2時間前までに食事をすませる
※レッスン終了後1時間〜2時間空けて食事を摂る
2時間空けるのがベスト
④LAVAに最低週2日通う
※週3回が望ましいい

友人は、1日2回強度3以上のレッスンを受けて3ヶ月で8キロ痩せていました。
かなりハードだっと聞いていますので、体力に自信のある方、早く痩せたい方はチャレンジしてみて下さいね。

今すぐLAVAでホットヨガを始めてみたい♡と思ったら公式サイトをチェックして見る

LAVAのホットヨガレッスンを1日2回受ける場合はウェアを着替える?

 

1回のレッスンでもかなりの汗をかくLAVAのホットヨガ!
当然ながらウェアもびしょびしょですよね。
LAVAのホットヨガを1日2回レッスンを受ける場合、ウェアを着替えれば良いのか悩みますよね。

私の友人は「また汗をかくのでウェアはそのまま」とのことで同じウェアのまま、2回目のホットヨガのレッスンに突入していたそうです。

女性専用のスタジオで受講する場合は、少し露出度高めのウェアを着用して、タオルで拭ける面積を多くするのも一つの方法ですね。

 

LAVAで1日2回のレッスンを受ける時の受講間隔は、どうすればいい?

 

LAVAで1日2回、ホットヨガのレッスンを受ける場合、気になるのが受講間隔ですよね。
私の友人は、続けて2回レッスンを受けていたそうです。
2回続けてレッスンを受けることで、1回目でびしょびしょになったウェアもあまり気にならないと言っていました。

2回続けてだと受けたいレッスンがない場合もありますよね。
そんな時は、LAVAの大型店舗がおすすめですよ!
LAVAの大きなスタジオはスタジオが二つあったりするので、レッスン数も小さな店舗より豊富にあります。
きっと受けたいレッスンが見つかると思いますよ。

LAVAの公式サイトでホットヨガスタジオの店舗を検索

ホットヨガダイエットならオリジナルダイエットプログラムのあるLAVAがおすすめ!

ダイエット目的でホットヨガを始めたい方には、私はLAVAをおすすめします!

LAVAにはホットヨガ以外にもオリジナルエクササイズのプログラム Fun Shapeシリーズがあり、ダイエッターの強い味方です。

 

Fun Shape Perfect ファンシェイプパーフェクト 60分 ♥3.5常温

 

脂肪燃焼にフォーカスし、「落ちやすく・つきにくい」カラダをつくっていきます。
ヨガポーズをとり入れたウォームアップから始まり、ステップ、引き締め、パンチ&キックなど、すべて音楽にあわせて動いていくため、不思議と辛さを感じず高い効果を得られるのが最大の魅力です。

Fun Shape Beauty ファンシェイプビューティー 60分 ♥3.5常温

 

「部分太り」「太りやすい」「痩せにくい」などでお悩みの方におススメ。
バレエやピラティス、コアエクササイズなどのメソッドをとり入れた4パートで、ムダな力みをとって筋肉を整えます。
いつでも軽快で、疲れにくいバランスの良いカラダを目指します。

Fun Shape Disco ファンシェイプディスコ 60分 ♥4常温

 

ミラーボールの回るなか、思いっきり動いて燃焼。
ヒップホップやボクササイズ、チアやジャズダンスなどの要素を織り交ぜ、はじめての方でも楽しく動き続けることができるようアレンジした、有酸素運動特化型プログラムです。

ちなみにラバには常温ヨガのレッスンもありますよ。
気分転換に常温ヨガをするのもおすすめです!

LAVAの公式サイトでオリジナルダイエットプログラムを詳しく見てみる

 

 

特に、ファンシェイプパーフェクト(Fun Shape Perfect)は、私もお気に入りのプログラムで何度も受けています。

有酸素運動の動きが多く汗も沢山かきますよ。
ダイエットのために工夫された優れたプログラムであると思います。

人気も高く混んでいることが多いですね。

※ヨガマット不要レッスン
ラグ又はバスタオルは用意されるといいと思います。

LAVAの公式サイトでファンシェイプシリーズのレッスンプログラムを確認する

 

LAVAのダイエット効果の口コミ

 

LAVAの公式サイトへ

 

まとめ

 

LAVAで1日2回ホットヨガレッスンを受けるには

①マンスリーメンバー・フリー会員の人は、追加料金なしで1日2回レッスンが受けれます。

②マンスリーメンバー・ライト会員又はマンスリーメンバー・4会員は1日1回しかレッスンを受けれません。
(2回目のレッスンは当日券を購入することで受講できます)

1回券(当日券)は店舗により料金が異なり、3,100円~3,500円(税込)です

 

 

LAVAのホットヨガにはダイエットに特化したオリジナルプログラムもありますし、3ヶ月で早く痩せたい人には1日2回レッスンを受けることができるのでおすすめですよ。

 

人の身体が変わるのには、3ヶ月はかかると言われています。

LAVAのホットヨガも継続することが大切です。

無理をせず『長期継続』できるようなペースで通ってみて下さいね。

今日からあなたも楽しく一緒にLAVAでホットヨガを始めてみませんか。
まずは、体験レッスンでLAVAのホットヨガの効果を感じてみて下さいね。

LAVAのお得な手ぶら体験レッスンは今すぐこちらから申し込みできます!

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